Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1670%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +222.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5800%
Содержит больше МедьМедь +356.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +4258.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13186.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +768.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.037mg 4.916mg 212%
Фосфор 12mg 523mg 73%
Витамин B1 0.014mg 0.763mg 62%
Железо 0.08mg 4.72mg 58%
Медь 0.137mg 0.626mg 54%
Магний 10mg 177mg 40%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Цинк 0.12mg 3.97mg 35%
Белки 1.04g 16.89g 32%
Клетчатка 2.8g 10.6g 31%
Углеводы 6.73g 66.27g 20%
Витамин B5 0.391mg 1.349mg 19%
Калорийность 31kcal 389kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 2.535g 16%
Витамин B9 12µg 56µg 11%
Жиры 0.33g 6.9g 10%
Калий 133mg 429mg 9%
Витамин B2 0.016mg 0.139mg 9%
Витамин B6 0.017mg 0.119mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 2.178g 5%
Насыщенные жиры 0.019g 1.217g 5%
Кальций 3mg 54mg 5%
Витамин B3 0.367mg 0.961mg 4%
Холин 7.6mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 3.93g 55.67g N/A
Сахар 3.98g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.234mg 0%
Треонин 0.044mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.284mg 0%
Лизин 0.077mg 0.701mg 0%
Метионин 0.021mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.895mg 0%
Валин 0.05mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +1011.7%
Содержит больше БелкиБелки +1524%
Содержит больше ЖирыЖиры +1990.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +884.7%
Содержит больше ДругоеДругое +230.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1277.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.