Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Окорок

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МедьМедь +73.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +115.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1750%
Содержит больше ЦинкЦинк +2300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1533.3%
Содержит больше МарганецМарганец +45.9%
Содержит больше СеленСелен +3150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5285.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1162.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +996.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2252.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1019.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +348.7%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше БелкиБелки +1912.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1575.8%
Содержит больше ДругоеДругое +740.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамбола Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.014mg 0.754mg 62%
Натрий 2mg 1203mg 52%
Белки 1.04g 20.93g 40%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Селен 0.6µg 19.5µg 34%
Витамин B6 0.017mg 0.4mg 29%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Фосфор 12mg 196mg 26%
Цинк 0.12mg 2.88mg 25%
Витамин B3 0.367mg 4.023mg 23%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Железо 0.08mg 1.48mg 18%
Витамин B2 0.016mg 0.202mg 14%
Холин 7.6mg 85.1mg 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Насыщенные жиры 0.019g 1.81g 8%
Жиры 0.33g 5.53g 8%
Медь 0.137mg 0.079mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 2.62g 6%
Калорийность 31kcal 145kcal 6%
Калий 133mg 287mg 5%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Углеводы 6.73g 1.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.54g 2%
Марганец 0.037mg 0.054mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.25mg 1%
Кальций 3mg 8mg 1%
Магний 10mg 14mg 1%
Чистые углеводы 3.93g 1.5g N/A
Сахар 3.98g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B5 0.391mg 0.403mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.251mg 0%
Треонин 0.044mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.661mg 0%
Лизин 0.077mg 1.775mg 0%
Метионин 0.021mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.904mg 0%
Валин 0.05mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.75mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамбола Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Карамбола
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
9%
Карамбола
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1201mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.791g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.