Карамбола или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами карамбола и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем карамбола. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как карамбола содержит 31 калорий.
- Карамбола богаче витамином C, в то время как отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B12 и витамина B2.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% выше, чем карамбола.
- Карамбола имеет более высокий гликемический индекс (45), чем отбивные из свинины (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Carambola, (starfruit), raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +30.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +270% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +987.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1908.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1856.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2059.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2776.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +788.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 36.4µg | 65% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 7.927mg | 47% |
| Белки | 1.04g | 23.72g | 45% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.49mg | 40% |
| Витамин C | 34.4mg | 0mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.489mg | 36% |
| Фосфор | 12mg | 241mg | 33% |
| Цинк | 0.12mg | 3.15mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.313mg | 23% |
| Жиры | 0.33g | 14.35g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 4.339g | 20% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 1.104mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 4.887g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 1.894g | 11% |
| Холин | 7.6mg | 67.5mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калорийность | 31kcal | 231kcal | 10% |
| Железо | 0.08mg | 0.87mg | 10% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Калий | 133mg | 315mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 56mg | 5% |
| Медь | 0.137mg | 0.105mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 74mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 6.73g | 0g | 2% |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Марганец | 0.037mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.98g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2180.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4248.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.48г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +929.3% |
