Карамбола или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карамбола и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем карамбола. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Карамбола содержит больше витамина C и меди, однако печенье с предсказанием богаче железом, витамином B1, витамином B9, витамином B3, витамином B2 и марганцем.
- Карамбола обеспечивает на 38% больше дневной нормы витамина C
- Карамбола имеет в 2 раз больше меди, чем печенье с предсказанием. В то время как карамбола имеет 0.137 мг меди, печенье с предсказанием имеет только 0.06 мг.
- Карамбола имеет более низкий гликемический индекс (45), чем печенье с предсказанием (77).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Carambola, (starfruit), raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +413.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 34.4mg | 0mg | 38% |
| Углеводы | 6.73g | 84g | 26% |
| Калорийность | 31kcal | 378kcal | 17% |
| Железо | 0.08mg | 1.44mg | 17% |
| Витамин B9 | 12µg | 66µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.182mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.13mg | 9% |
| Медь | 0.137mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.84mg | 9% |
| Марганец | 0.037mg | 0.19mg | 7% |
| Белки | 1.04g | 4.2g | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Жиры | 0.33g | 2.7g | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Калий | 133mg | 41mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 1.345g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.669g | 3% |
| Фосфор | 12mg | 35mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 0.297mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 0.466g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.03mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 31mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 3.98g | 45.42g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1042.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +718.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1148.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4383.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.3% |
