Карамбола или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карамбола и савойская капуста
- Карамбола и савойская капуста содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамбола содержит 31 калорий, а савойская капуста содержит 27 калорий.
- Карамбола имеет больше меди, однако савойская капуста имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина B6 и марганца.
- Савойская капуста обеспечивает вас на 57% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем карамбола.
- Савойская капуста имеет в 2 раз меньше меди, чем карамбола. Карамбола имеет 0.137 мг меди, в то время как савойская капуста имеет 0.062 мг.
- Карамбола имеет более высокий гликемический индекс, чем савойская капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Carambola, (starfruit), raw и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +121% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +386.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1017.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин B9 | 12µg | 80µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.19mg | 13% |
| Медь | 0.137mg | 0.062mg | 8% |
| Марганец | 0.037mg | 0.18mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 50µg | 5% |
| Витамин C | 34.4mg | 31mg | 4% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Железо | 0.08mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 0.187mg | 4% |
| Фосфор | 12mg | 42mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 35mg | 3% |
| Калий | 133mg | 230mg | 3% |
| Белки | 1.04g | 2g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.1g | 1% |
| Натрий | 2mg | 28mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.27mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 12.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 0.049g | 1% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.03mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.33g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 6.73g | 6.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 3g | N/A |
| Сахар | 3.98g | 2.27g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.6% |
