Карамбола или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами карамбола и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем карамбола. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Карамбола имеет больше витамина C и меди, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина K, витамина A и витамина B9.
- Карамбола покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 35% больше, чем сельдерей пахучий.
- Карамбола содержит в 4 раз больше меди, чем сельдерей пахучий, В то время как карамбола содержит 0.137 мг меди, сельдерей пахучий содержит только 0.035 мг.
- Количество сахара в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта карамбола составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Carambola, (starfruit), raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +291.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1009.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 34.4mg | 3.1mg | 35% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Медь | 0.137mg | 0.035mg | 11% |
| Витамин B9 | 12µg | 36µg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.074mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 40mg | 4% |
| Калий | 133mg | 260mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 80mg | 3% |
| Марганец | 0.037mg | 0.103mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 0.246mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.057mg | 3% |
| Железо | 0.08mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 22µg | 2% |
| Фосфор | 12mg | 24mg | 2% |
| Калорийность | 31kcal | 16kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 0.079g | 1% |
| Белки | 1.04g | 0.69g | 1% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.021mg | 1% |
| Углеводы | 6.73g | 2.97g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.27mg | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 1.37g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3.98g | 1.34g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.32mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.032g
