Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит больше МедьМедь +407.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~11mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.035mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +647.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +541%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +123.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Яблоко DV% diff.
Витамин C 34.4mg 4.6mg 33%
Медь 0.137mg 0.027mg 12%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B5 0.391mg 0.061mg 7%
Углеводы 6.73g 13.81g 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин B6 0.017mg 0.041mg 2%
Витамин B3 0.367mg 0.091mg 2%
Клетчатка 2.8g 2.4g 2%
Белки 1.04g 0.26g 2%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.051g 1%
Холин 7.6mg 3.4mg 1%
Витамин B2 0.016mg 0.026mg 1%
Калорийность 31kcal 52kcal 1%
Железо 0.08mg 0.12mg 1%
Цинк 0.12mg 0.04mg 1%
Калий 133mg 107mg 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Жиры 0.33g 0.17g 0%
Чистые углеводы 3.93g 11.41g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 3.98g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Фосфор 12mg 11mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.18mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Марганец 0.037mg 0.035mg 0%
Витамин B1 0.014mg 0.017mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.007g 0%
Триптофан 0.008mg 0.001mg 0%
Треонин 0.044mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.013mg 0%
Лизин 0.077mg 0.012mg 0%
Метионин 0.021mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.006mg 0%
Валин 0.05mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +300%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.1%
Содержит больше ДругоеДругое +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +328.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.