Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардон и Руккола

Сравнить

Инфографика

Кардон vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +203.9%
Содержит больше МагнийМагний +11.9%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25.4%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~369mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.305mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардон Руккола DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Медь 0.231mg 0.076mg 17%
Витамин C 2mg 15mg 14%
Витамин A 0µg 119µg 13%
Железо 0.7mg 1.46mg 10%
Кальций 70mg 160mg 9%
Витамин B9 68µg 97µg 7%
Натрий 170mg 27mg 6%
Фосфор 23mg 52mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.086mg 4%
Белки 0.7g 2.58g 4%
Марганец 0.256mg 0.321mg 3%
Витамин B6 0.116mg 0.073mg 3%
Цинк 0.17mg 0.47mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Витамин B5 0.338mg 0.437mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.044mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0.319g 2%
Калий 400mg 369mg 1%
Магний 42mg 47mg 1%
Жиры 0.1g 0.66g 1%
Калорийность 17kcal 25kcal 0%
Углеводы 4.07g 3.65g 0%
Чистые углеводы 2.47g 2.05g N/A
Сахар 2.05g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.305mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.086g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.049g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.5%
Содержит больше БелкиБелки +268.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +560%
Содержит больше ДругоеДругое +23.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +678%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.