Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carob и M&Ms Peanut

Сравнить

Инфографика

Carob vs M&Ms Peanut infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carob
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 91% 56% 48% 61% 96% 54% 14% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 31% 31% 44% 168% 48% 81% 6.5% 87% 22%
Содержит больше КальцийКальций +197.1%
Содержит больше КалийКалий +82.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.6%
Содержит больше СеленСелен +26.8%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше МедьМедь +176%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +374.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carob
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.33% 31% 0% 25% 41% 20% 45% 30% 35% 19% 16% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 57% 0% 16% 24% 63% 38% 21% 40% 7.5% 41% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +156.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.9%
Содержит больше ХолинХолин +96.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carob M&Ms Peanut DV% diff.
Насыщенные жиры 29.018g 10.169g 86%
Медь 0.183mg 0.505mg 36%
Марганец 0.14mg 0.664mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.295g 3.456g 21%
Кальций 303mg 102mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.483g 8.086g 19%
Цинк 3.53mg 1.76mg 16%
Витамин B3 1.04mg 3.362mg 15%
Фосфор 126mg 190mg 9%
Витамин B9 21µg 55µg 9%
Витамин E 1.57mg 2.85mg 9%
Жиры 31.36g 26.13g 8%
Магний 36mg 69mg 8%
Калий 633mg 347mg 8%
Витамин B2 0.178mg 0.106mg 6%
Витамин K 7.7µg 3µg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.09mg 3%
Белки 8.15g 9.57g 3%
Холин 19mg 37.3mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.063mg 3%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Витамин B12 0.28µg 0.32µg 2%
Витамин B5 0.75mg 0.627mg 2%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Селен 5.2µg 4.1µg 2%
Натрий 107mg 50mg 2%
Железо 1.29mg 1.16mg 2%
Холестерин 1mg 8mg 2%
Углеводы 56.29g 60.48g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Калорийность 540kcal 515kcal 1%
Чистые углеводы 52.49g 56.78g N/A
Сахар 34.11g 50.75g N/A
Клетчатка 3.8g 3.7g 0%
Транс-жиры 0g 0.328g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
2
8% 31% 56% 3%
Белки: 8.15 г
Жиры: 31.36 г
Углеводы: 56.29 г
Вода: 1.54 г
Другое: 2.66 г
10% 26% 60% 2%
Белки: 9.57 г
Жиры: 26.13 г
Углеводы: 60.48 г
Вода: 2.48 г
Другое: 1.34 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше ДругоеДругое +98.5%
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше ВодаВода +61%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carob
0
97%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.483 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.295 г
47% 37% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.456 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1574.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1071.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.