Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carob и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Carob vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carob
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 91% 56% 48% 61% 96% 54% 14% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше КальцийКальций +173%
Содержит больше МагнийМагний +1222.2%
Содержит больше КалийКалий +296.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1103.1%
Содержит больше МедьМедь +1871%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +477.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2569.3%
Содержит больше СеленСелен +153.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carob
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.33% 31% 0% 25% 41% 20% 45% 30% 35% 19% 16% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1470%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +220.8%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carob Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.183mg 3.607mg 380%
Железо 1.29mg 15.52mg 178%
Марганец 0.14mg 3.737mg 156%
Магний 36mg 476mg 105%
Клетчатка 3.8g 29.8g 104%
Насыщенные жиры 29.018g 7.76g 97%
Фосфор 126mg 728mg 86%
Калий 633mg 2509mg 55%
Жиры 31.36g 13.1g 28%
Цинк 3.53mg 6.37mg 26%
Витамин B2 0.178mg 0.46mg 22%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Белки 8.15g 18.1g 20%
Кальций 303mg 111mg 19%
Калорийность 540kcal 220kcal 16%
Селен 5.2µg 13.2µg 15%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин E 1.57mg 0.1mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.483g 4.39g 10%
Витамин B5 0.75mg 0.254mg 10%
Витамин B3 1.04mg 2.4mg 9%
Витамин K 7.7µg 2.4µg 4%
Натрий 107mg 19mg 4%
Витамин B9 21µg 32µg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.11mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.295g 0.42g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Холин 19mg 11.4mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.118mg 1%
Углеводы 56.29g 58.3g 1%
Чистые углеводы 52.49g 28.5g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 34.11g 1.76g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
1
8% 31% 56% 3%
Белки: 8.15 г
Жиры: 31.36 г
Углеводы: 56.29 г
Вода: 1.54 г
Другое: 2.66 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +139.4%
Содержит больше БелкиБелки +122.1%
Содержит больше ВодаВода +75.3%
Содержит больше ДругоеДругое +193.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carob
0
97%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.483 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.295 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +808.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.