Морковный пирог или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морковный пирог и фокачча
- Морковный пирог содержит больше калорий, чем фокачча. В то время как морковный пирог содержит 415 калорий, фокачча содержит только 249 калорий.
- Морковный пирог имеет больше витамина A, фосфора, кальция и марганца, однако фокачча содержит больше витамина B9, витамина B1, железа, цинка, витамина B2 и витамина B3.
- Морковный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 39% выше, чем фокачча.
- Фокачча содержит в 5 раз меньше кальция, чем морковный пирог. Морковный пирог содержит 172 мг кальция, в то время как фокачча содержит 35 мг.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, pudding-type, carrot, dry mix и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +391.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +82% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +565% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.702g | 0.994g | 18% |
| Витамин B9 | 67µg | 138µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.47mg | 17% |
| Железо | 1.8mg | 3.16mg | 17% |
| Фосфор | 247mg | 128mg | 17% |
| Углеводы | 79.2g | 35.82g | 14% |
| Кальций | 172mg | 35mg | 14% |
| Витамин A | 97µg | 0µg | 11% |
| Цинк | 0.2mg | 1.33mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.301mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.205mg | 3.67mg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Калорийность | 415kcal | 249kcal | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Марганец | 0.528mg | 0.364mg | 7% |
| Белки | 5.1g | 8.77g | 7% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.645mg | 7% |
| Медь | 0.05mg | 0.091mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.036g | 5.67g | 4% |
| Жиры | 9.8g | 7.89g | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.472g | 0.877g | 3% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.113mg | 3% |
| Калий | 169mg | 114mg | 2% |
| Селен | 14.9µg | 15.9µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 79.2g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Натрий | 567mg | 561mg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.238mg | 0% | |
| Валин | 0.212mg | 0% | |
| Гистидин | 0.109mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.6 г
Другое:
2.3 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72% |
| Содержит больше ВодаВода | +1175.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.5% |
