Морковный пирог состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Морковный пирог
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 415 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 37 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 8 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 79 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.6 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 95% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 87% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 86% of foods
Морковный пирог калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта морковный пирог | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 415 | |
| 1 oz | 118 | 28.35 г |
Морковный пирог гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Морковный пирог Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
291µg из 900µg
32%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
3.6мг из 90мг
4%
Витамин B1:
0.8мг из 1мг
66%
Витамин B2:
0.51мг из 1мг
39%
Витамин B3:
6.6мг из 16мг
41%
Витамин B5:
0.88мг из 5мг
18%
Витамин B6:
0.24мг из 1мг
18%
Витамин B9:
201µg из 400µg
50%
Витамин B12:
0.12µg из 2µg
5%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 10%
5.1 г of 50 г
5.1 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.8 г of 65 г
9.8 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
79.2 г of 300 г
79.2 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.6 г of 2,000 г
3.6 г (0% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
183мг из 280мг
65%
Треонин:
447мг из 1,050мг
43%
Изолейцин:
558мг из 1,400мг
40%
Лейцин:
1008мг из 2,730мг
37%
Лизин:
426мг из 2,100мг
20%
Метионин:
249мг из 1,050мг
24%
Фенилаланин:
714мг из 1,750мг
41%
Валин:
636мг из 1,820мг
35%
Гистидин:
327мг из 700мг
47%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.5 г
Мононенасыщенные жиры:
4 г
Полиненасыщенные жиры:
3.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Морковный пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 97µg | 11% | 28% | |
| Калорийность | 415kcal | 21% | 13% |
В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.1g | 12% | 60% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.8g | 15% | 34% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.2mg | 1% | 40% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 79g | N/A | 3% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 79g | 26% | 5% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 172mg | 17% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 169mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.8mg | 23% | 41% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 247mg | 35% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 567mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 15µg | 27% | 53% | |
| Марганец | 0.53mg | 23% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.27mg | 22% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.2mg | 14% | 56% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | 74% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | 65% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 67µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.5g | 7% | 53% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4g | N/A | 37% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.7g | N/A | 21% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 86% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.34mg | 0% | 86% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.14mg | 0% | 88% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | 85% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 415
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.8г
6.7%
Насыщенные жиры 1.5г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
25%
Соль 567мг
26%
Углеводы
79г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
172мг
17%
Железо
1.8мг
23%
Калий
169мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже