Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Сравнить
  6. Catfish vs. Устрица

Сравнить продукты Catfish и Устрица

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +163.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.3%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +1188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3189.3%
Содержит больше МедьМедь +14533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13451.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3183.3%
Содержит больше СеленСелен +299%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +529.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +65.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +61.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +515.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Catfish Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Устрица DV% diff.
Цинк 0.58mg 78.6mg 709%
Медь 0.039mg 5.707mg 630%
Витамин B12 2.78µg 17.5µg 613%
Железо 0.28mg 9.21mg 112%
Селен 9.9µg 39.5µg 54%
Марганец 0.018mg 0.591mg 25%
Белки 18.44g 11.42g 14%
Кальций 9mg 116mg 11%
Витамин B6 0.177mg 0.061mg 9%
Холин 78.7mg 130mg 9%
Фосфор 247mg 194mg 8%
Калий 366mg 139mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.115g 0.506g 7%
Витамин B5 0.811mg 0.447mg 7%
Витамин B2 0.1mg 0.18mg 6%
Жиры 7.19g 3.42g 6%
Витамин E 0.97mg 1.7mg 5%
Холестерин 66mg 79mg 4%
Витамин B3 2.548mg 1.85mg 4%
Магний 23mg 35mg 3%
Насыщенные жиры 1.586g 0.948g 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.354g 1.056g 2%
Калорийность 144kcal 102kcal 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Натрий 119mg 166mg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин B1 0.024mg 0.036mg 1%
Витамин B9 12µg 14µg 1%
Витамин D 10IU 2IU 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0g 0.9g 0%
Витамин K 2.5µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.063g 0.068g N/A
Триптофан 0.22mg 0.138mg 0%
Треонин 0.833mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.82mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.396mg 0.716mg 0%
Лизин 1.677mg 0.762mg 0%
Метионин 0.539mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.735mg 0.413mg 0%
Валин 0.894mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.404mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.069g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Catfish Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Catfish
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
27%
Catfish
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.638g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish
Catfish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.