Сом или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +925% |
| Содержит больше МедьМедь | +607.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +467.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.78µg | 0.49µg | 95% |
| Железо | 0.28mg | 2.87mg | 32% |
| Селен | 9.9µg | 25.5µg | 28% |
| Медь | 0.039mg | 0.276mg | 26% |
| Цинк | 0.58mg | 3.17mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.177mg | 0.47mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.39mg | 22% |
| Белки | 18.44g | 28.97g | 21% |
| Витамин B5 | 0.811mg | 1.834mg | 20% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 4.56g | 14% |
| Холестерин | 66mg | 96mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.548mg | 4.081mg | 10% |
| Фосфор | 247mg | 309mg | 9% |
| Жиры | 7.19g | 12.67g | 8% |
| Витамин E | 0.97mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.092mg | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 238kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.115g | 4.34g | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Натрий | 119mg | 76mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Калий | 366mg | 388mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.354g | 1.54g | 1% |
| Магний | 23mg | 25mg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B9 | 12µg | 12µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.063g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.833mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.82mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 1.396mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 1.677mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.539mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.735mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.894mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.404mg | 0.765mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.069g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.44 г
Жиры:
7.19 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.65 г
Другое:
0 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.7% |
