Сравнить продукты Спаржевый салат и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +54.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +494.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +255.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин B9 | 46µg | 129µg | 21% |
| Кальций | 39mg | 232mg | 19% |
| Витамин C | 19.5mg | 35.3mg | 18% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.165mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 4g | 9% |
| Витамин A | 175µg | 251µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.13mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Белки | 0.85g | 3.02g | 4% |
| Калий | 330mg | 213mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.267mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1% | |
| Цинк | 0.27mg | 0.21mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Марганец | 0.688mg | 0.658mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Железо | 0.55mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.742mg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 5.42g | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 32kcal | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 1.42g | N/A |
| Магний | 28mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 17mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.047mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
120%
Итоговая оценка минералов
21%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах