Сравнить продукты Спаржевый салат и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +236.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.67г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 18kcal | 65kcal |
|
| Белки | 0.85g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.15g |
|
| Витамин C | 19.5mg | 3.2mg |
|
| 1.95g | 8.69g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 13.09g |
|
| Магний | 28mg | 22mg |
|
| Кальций | 39mg | 25mg |
|
| Калий | 330mg | 169mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.82mg |
|
| Сахар | 3.12g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g | 4.4g |
|
| Медь | 0.04mg | 0.083mg |
|
| Цинк | 0.27mg | 0.49mg |
|
| Фосфор | 39mg | 51mg |
|
| Натрий | 11mg | 35mg |
|
| Витамин A | 3500IU | 4277IU |
|
| Витамин A | 175µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.38mg |
|
|
| Марганец | 0.688mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.074mg |
|
| Витамин K | 23.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 46µg | 19µg |
|
| Холин | 24.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.031g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g |
|
|
| Триптофан | 0.006mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.039mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.055mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.052mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.055mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.01mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.046mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.073mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
35%
Итоговая оценка минералов
21%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах