Сравнить продукты Спаржевый салат и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +343.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +147.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.28g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.07g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 19.5mg | 48.2mg | 32% |
| Марганец | 0.688mg | 0.155mg | 23% |
| Витамин A | 175µg | 0µg | 19% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.667mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.184mg | 10% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B9 | 46µg | 57µg | 3% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Железо | 0.55mg | 0.42mg | 2% |
| Белки | 0.85g | 1.92g | 2% |
| Кальций | 39mg | 22mg | 2% |
| Калий | 330mg | 299mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 2g | 1% |
| Фосфор | 39mg | 44mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 30mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 25kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.28g | 0% |
| Углеводы | 3.65g | 4.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Медь | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Цинк | 0.27mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.507mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
30%
Итоговая оценка минералов
21%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах