Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лисичка обыкновенная и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Лисичка обыкновенная vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.5% 45% 130% 118% 19% 24% 1.2% 37% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +66.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +746.3%
Содержит больше МедьМедь +148.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24.3%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.5%
Содержит больше СеленСелен +159.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 80% 3.8% 50% 77% 65% 10% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +565.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.015mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.217mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.877mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лисичка обыкновенная Шитаки DV% diff.
Железо 3.47mg 0.41mg 38%
Витамин D 5.3µg 0.4µg 25%
Витамин D 212IU 18IU 24%
Медь 0.353mg 0.142mg 23%
Витамин B6 0.044mg 0.293mg 19%
Витамин B5 1.075mg 1.5mg 9%
Фосфор 57mg 112mg 8%
Селен 2.2µg 5.7µg 6%
Калий 506mg 304mg 6%
Клетчатка 3.8g 2.5g 5%
Цинк 0.71mg 1.03mg 3%
Витамин B9 2µg 13µg 3%
Белки 1.49g 2.24g 2%
Магний 13mg 20mg 2%
Марганец 0.286mg 0.23mg 2%
Витамин B3 4.085mg 3.877mg 1%
Кальций 15mg 2mg 1%
Калорийность 38kcal 34kcal 0%
Жиры 0.53g 0.49g 0%
Углеводы 6.86g 6.79g 0%
Чистые углеводы 3.06g 4.29g N/A
Сахар 1.16g 2.38g N/A
Натрий 9mg 9mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.015mg 0%
Витамин B2 0.215mg 0.217mg 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.189mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 6.86 г
Вода: 89.85 г
Другое: 1.27 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ДругоеДругое +71.6%
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.74g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +105.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лисичка обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168422/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.