Сырные крекеры или французский хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сырные крекеры и французский хлеб
- Сырные крекеры содержат больше калорий, чем французский хлеб. Сырные крекеры содержат 489 калорий, в то время как французский хлеб содержит 319 калорий.
- Сырные крекеры имеют больше витамина B12, витамина E, железа, витамина B1, фосфора, кальция и витамина K, однако французский хлеб имеет больше селена.
- Французский хлеб обеспечивает вас на 29% большим количеством селена от суточной нормы, чем сырные крекеры.
- Французский хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Французский хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем сырные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cheese, regular и Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +189.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1052.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1780% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 0.83g | 62% |
| Жиры | 22.74g | 2.14g | 32% |
| Селен | 13.5µg | 29.7µg | 29% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 0.502g | 22% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 0.386g | 13% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.19mg | 13% |
| Железо | 4.88mg | 3.87mg | 13% |
| Натрий | 973mg | 720mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.427mg | 11% |
| Фосфор | 200mg | 126mg | 11% |
| Калорийность | 489kcal | 319kcal | 9% |
| Кальций | 136mg | 47mg | 9% |
| Витамин K | 9.4µg | 0.5µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.096mg | 6% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 5.38mg | 5% |
| Белки | 10.93g | 13g | 4% |
| Витамин B9 | 152µg | 140µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.616mg | 3% |
| Медь | 0.125mg | 0.15mg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.37mg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 17.5mg | 2% |
| Цинк | 1.19mg | 1.05mg | 1% |
| Магний | 25mg | 31mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 59.42g | 61.93g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 57.12g | 58.83g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Калий | 156mg | 140mg | 0% |
| Сахар | 4.53g | 3.59g | N/A |
| Марганец | 0.562mg | 0.573mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.316mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.416mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.762mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.328mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.168mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.543mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.234mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.715g | 0.05g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +962.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +480.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1388.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1115.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
