Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сырные крекеры и Солёные гренки

Сравнить

Инфографика

Сырные крекеры vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12.4%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.3%
Содержит больше СеленСелен +177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +553.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.429mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сырные крекеры Солёные гренки DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 10.09g 1.273g 59%
Селен 13.5µg 37.5µg 44%
Жиры 22.74g 6.6g 25%
Крахмал 52.56g 22%
Насыщенные жиры 5.288g 1.51g 17%
Витамин E 2.19mg 15%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Натрий 973mg 698mg 12%
Фосфор 200mg 115mg 12%
Клетчатка 2.3g 5.1g 11%
Витамин B6 0.17mg 0.026mg 11%
Железо 4.88mg 4.08mg 10%
Витамин K 9.4µg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.744g 3.059g 7%
Кальций 136mg 76mg 6%
Витамин B9 152µg 132µg 5%
Витамин B2 0.338mg 0.272mg 5%
Углеводы 59.42g 73.5g 5%
Витамин B1 0.562mg 0.623mg 5%
Витамин B3 6.113mg 5.439mg 4%
Калорийность 489kcal 407kcal 4%
Медь 0.125mg 0.163mg 4%
Марганец 0.562mg 0.5mg 3%
Цинк 1.19mg 0.89mg 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Холин 8.7mg 2%
Белки 10.93g 11.9g 2%
Витамин B5 0.472mg 0.429mg 1%
Калий 156mg 124mg 1%
Магний 25mg 31mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 57.12g 68.4g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 4.53g N/A
Транс-жиры 0.542g N/A
Триптофан 0.129mg 0.14mg 0%
Треонин 0.295mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.424mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.744mg 0.832mg 0%
Лизин 0.418mg 0.278mg 0%
Метионин 0.194mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.49mg 0.586mg 0%
Валин 0.478mg 0.514mg 0%
Гистидин 0.245mg 0.255mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.715g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Белки: 10.93 г
Жиры: 22.74 г
Углеводы: 59.42 г
Вода: 3.55 г
Другое: 3.36 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +244.5%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.7%
Содержит больше ВодаВода +54.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.288 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.744 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.09 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +692.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сырные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.