Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Творог

Сравнить продукты Gruyere cheese и Творог

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Gruyere cheese
Gruyere cheese
8
:
2
Творог
Творог
Содержит больше Кальций +1118.1%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +280.5%
Содержит больше Цинк +875%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Марганец +750%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -49%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +1118.1%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +280.5%
Содержит больше Цинк +875%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Марганец +750%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -49%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Gruyere cheese
Gruyere cheese
10
:
1
Творог
Творог
Содержит больше Витамин A +577.1%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B6 +76.1%
Содержит больше Витамин B12 +272.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.557
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +577.1%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B6 +76.1%
Содержит больше Витамин B12 +272.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.557

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Творог
Творог
Содержит больше Белки +168.1%
Содержит больше Жиры +652.1%
Содержит больше Другое +205%
Содержит больше Углеводы +838.9%
Содержит больше Вода +140.4%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +168.1%
Содержит больше Жиры +652.1%
Содержит больше Другое +205%
Содержит больше Углеводы +838.9%
Содержит больше Вода +140.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Творог
Творог
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1190.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1308.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1190.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1308.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gruyere cheese Творог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Творог Мнение
0.36g 3.38g Творог
Белки 29.81g 11.12g Gruyere cheese
Жиры 32.34g 4.3g Gruyere cheese
Углеводы 0.36g 3.38g Творог
Калорийность 413kcal 98kcal Gruyere cheese
Сахар 0.36g 2.67g Gruyere cheese
Кальций 1011mg 83mg Gruyere cheese
Железо 0.17mg 0.07mg Gruyere cheese
Магний 36mg 8mg Gruyere cheese
Фосфор 605mg 159mg Gruyere cheese
Калий 81mg 104mg Творог
Натрий 714mg 364mg Творог
Цинк 3.9mg 0.4mg Gruyere cheese
Медь 0.032mg 0.029mg Gruyere cheese
Марганец 0.017mg 0.002mg Gruyere cheese
Селен 14.5µg 9.7µg Gruyere cheese
Витамин A 948IU 140IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 271µg 37µg Gruyere cheese
Витамин E 0.28mg 0.08mg Gruyere cheese
Витамин D 24IU 3IU Gruyere cheese
Витамин D 0.6µg 0.1µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.06mg 0.027mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.279mg 0.163mg Gruyere cheese
Витамин B3 0.106mg 0.099mg Gruyere cheese
Витамин B5 0.562mg 0.557mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.081mg 0.046mg Gruyere cheese
Витамин B9, общий 10µg 12µg Творог
Витамин B12 1.6µg 0.43µg Gruyere cheese
Витамин K 2.7µg 0µg Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg 0.147mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg 0.5mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg 0.591mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg 1.116mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg 0.934mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg 0.269mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg 0.577mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg 0.748mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg 0.326mg Gruyere cheese
Холестерин 110mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 18.913g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 10.043g 0.778g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 1.733g 0.123g Gruyere cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gruyere cheese Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Gruyere cheese
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
89%
Gruyere cheese
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 350mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gruyere cheese
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.