Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cheese popcorn и Arepa

Сравнить

Инфографика

Cheese popcorn vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Arepa
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Содержит больше МагнийМагний +237%
Содержит больше КальцийКальций +27%
Содержит больше КалийКалий +196.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.5%
Содержит больше МарганецМарганец +514.7%
Содержит больше СеленСелен +96.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 8.4% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Arepa
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1217.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +473.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +134.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +247.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Белки: 9.3 г
Жиры: 33.2 г
Углеводы: 51.6 г
Вода: 2.5 г
Другое: 3.4 г
Arepa
1
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +69.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.9%
Содержит больше ДругоеДругое +183.3%
Содержит больше ВодаВода +1932%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.37 г
Arepa
1
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1454.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cheese popcorn Arepa
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cheese popcorn Arepa Мнение
Калорийность 526kcal 219kcal Cheese popcorn
Белки 9.3g 5.48g Cheese popcorn
Жиры 33.2g 5.38g Cheese popcorn
Витамин C 0.5mg Cheese popcorn
41.7g 34.54g Cheese popcorn
Углеводы 51.6g 37.14g Cheese popcorn
Холестерин 11mg 5mg Arepa
Магний 91mg 27mg Cheese popcorn
Кальций 113mg 89mg Cheese popcorn
Калий 261mg 88mg Cheese popcorn
Железо 2.24mg 1.04mg Cheese popcorn
Сахар 0.79g 0.87g Cheese popcorn
Клетчатка 9.9g 2.6g Cheese popcorn
Медь 0.14mg 0.03mg Cheese popcorn
Цинк 2.01mg 0.8mg Cheese popcorn
Фосфор 361mg 117mg Cheese popcorn
Натрий 889mg 270mg Arepa
Витамин A 140IU 213IU Arepa
Витамин A 8µg 61µg Arepa
Витамин E 3.82mg 0.29mg Cheese popcorn
Марганец 0.713mg 0.116mg Cheese popcorn
Селен 12µg 6.1µg Cheese popcorn
Витамин B1 0.124mg 0.07mg Cheese popcorn
Витамин B2 0.241mg 0.042mg Cheese popcorn
Витамин B3 1.453mg 0.888mg Cheese popcorn
Витамин B5 0.461mg 0.202mg Cheese popcorn
Витамин B6 0.235mg 0.107mg Cheese popcorn
Витамин B12 0.53µg 0µg Cheese popcorn
Витамин K 8.2µg 3.5µg Cheese popcorn
Витамин B9 11µg Cheese popcorn
Транс-жиры 0.157g Cheese popcorn
Холин 15.3mg 4.4mg Cheese popcorn
Насыщенные жиры 6.41g 2.902g Arepa
Мононенасыщенные жиры 9.7g 1.514g Cheese popcorn
Полиненасыщенные жиры 15.37g 0.989g Cheese popcorn
Триптофан 0.094mg 0.048mg Cheese popcorn
Треонин 0.417mg 0.193mg Cheese popcorn
Изолейцин 0.402mg 0.207mg Cheese popcorn
Лейцин 1.024mg 0.671mg Cheese popcorn
Лизин 0.443mg 0.228mg Cheese popcorn
Метионин 0.191mg 0.131mg Cheese popcorn
Фенилаланин 0.405mg 0.276mg Cheese popcorn
Валин 0.489mg 0.276mg Cheese popcorn
Гистидин 0.252mg 0.166mg Cheese popcorn
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g Arepa
0.065g Arepa
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g Arepa
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Arepa
0.005g Arepa
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g Arepa
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cheese popcorn Arepa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Cheese popcorn
8%
Arepa
Итоговая оценка минералов
74%
Cheese popcorn
26%
Arepa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cheese popcorn
Cheese popcorn содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cheese popcorn
Гликемический индекс продукта Cheese popcorn ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cheese popcorn
Продукт Cheese popcorn более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cheese popcorn
Продукт Cheese popcorn более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.508g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.