Arepa или Pupusas — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+81.6%
Содержит
меньше
Натрий
-36.6%
Содержит
больше
Магний
+40.7%
Содержит
больше
Фосфор
+38.5%
Содержит
больше
Калий
+189.8%
Содержит
больше
Цинк
+102.5%
Содержит
больше
Медь
+116.7%
Содержит
больше
Марганец
+37.1%
Содержит
больше
Селен
+191.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.01
Содержит
больше
Кальций
+81.6%
Содержит
меньше
Натрий
-36.6%
Содержит
больше
Магний
+40.7%
Содержит
больше
Фосфор
+38.5%
Содержит
больше
Калий
+189.8%
Содержит
больше
Цинк
+102.5%
Содержит
больше
Медь
+116.7%
Содержит
больше
Марганец
+37.1%
Содержит
больше
Селен
+191.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.01
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+153.6%
Содержит
больше
Витамин K
+218.2%
Содержит
больше
Витамин E
+20.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+167.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+216.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+115%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+153.6%
Содержит
больше
Витамин K
+218.2%
Содержит
больше
Витамин E
+20.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+167.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+216.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+115%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+61.3%
Содержит
больше
Белки
+110%
Содержит
больше
Жиры
+93.9%
Содержит
больше
Другое
+60%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.12
Содержит
больше
Углеводы
+61.3%
Содержит
больше
Белки
+110%
Содержит
больше
Жиры
+93.9%
Содержит
больше
Другое
+60%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.12
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+161.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+123%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.166
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+161.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+123%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.166
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+15.2%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.39
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+15.2%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.39
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 34.54g | 20.42g |
|
|
| Белки | 5.48g | 11.51g |
|
| Жиры | 5.38g | 10.43g |
|
| Углеводы | 37.14g | 23.02g |
|
| Калорийность | 219kcal | 232kcal |
|
| Крахмал | 18.98g |
|
|
| Фруктоза | 0g | 0.33g |
|
| Сахар | 0.87g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.6g | |
| Кальций | 89mg | 49mg |
|
| Железо | 1.04mg | 1.01mg |
|
| Магний | 27mg | 38mg |
|
| Фосфор | 117mg | 162mg |
|
| Калий | 88mg | 255mg |
|
| Натрий | 270mg | 426mg |
|
| Цинк | 0.8mg | 1.62mg |
|
| Медь | 0.03mg | 0.065mg |
|
| Марганец | 0.116mg | 0.159mg |
|
| Селен | 6.1µg | 17.8µg |
|
| Витамин A | 213IU | 84IU |
|
| Витамин A, RAE | 61µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 0.35mg |
|
| Витамин D | 28IU |
|
|
| Витамин D | 0.7µg |
|
|
| Витамин C | 0.1mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.083mg |
|
| Витамин B2 | 0.042mg | 0.087mg |
|
| Витамин B3 | 0.888mg | 2.373mg |
|
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.64mg |
|
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.23mg |
|
| Витамин B9, общий | 4µg |
|
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 1.1µg |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.121mg |
|
| Треонин | 0.193mg | 0.46mg |
|
| Изолейцин | 0.207mg | 0.456mg |
|
| Лейцин | 0.671mg | 0.976mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.784mg |
|
| Метионин | 0.131mg | 0.268mg |
|
| Фенилаланин | 0.276mg | 0.463mg |
|
| Валин | 0.276mg | 0.531mg |
|
| Гистидин | 0.166mg | 0.354mg |
|
| Холестерин | 5mg | 29mg |
|
| Транс-жиры | 0.157g | 0.083g |
|
| Насыщенные жиры | 2.902g | 3.166g |
|
| 0g | 0.003g |
|
|
| 0.003g | 0.004g |
|
|
| 0.003g | 0.006g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.514g | 3.964g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.989g | 2.205g |
|
| 0.003g | 0.045g |
|
|
| 0.825g | 1.95g |
|
|
| 0.002g | 0.003g |
|
|
| 0.065g | 0.087g |
|
|
| 0g | 0.007g |
|
|
| 0.005g | 0.01g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
21%
Итоговая оценка минералов
26%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pupusas более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Pupusas более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 156mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Arepa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Arepa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна