Сравнить продукты Пор-Салю и авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +5316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +592.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +763.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1190.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +378.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2796.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +561.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +384.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 2.126g | 66% |
| Кальций | 650mg | 12mg | 64% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Белки | 23.78g | 2g | 44% |
| Фосфор | 360mg | 52mg | 44% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин A | 315µg | 7µg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.4µg | 26% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.389mg | 24% |
| Натрий | 534mg | 7mg | 23% |
| Жиры | 28.2g | 14.66g | 21% |
| Медь | 0.022mg | 0.19mg | 19% |
| Цинк | 2.6mg | 0.64mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.257mg | 16% |
| Витамин K | 2.4µg | 21µg | 16% |
| Витамин B9 | 18µg | 81µg | 16% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.07mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Калорийность | 352kcal | 160kcal | 10% |
| Калий | 136mg | 485mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 1.738mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.13mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 1.816g | 7% |
| Omega-3 - ALA | 0.111g | 7% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.142mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.067mg | 4% |
| Углеводы | 0.57g | 8.53g | 3% |
| Витамин D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.43mg | 0.55mg | 2% |
| Магний | 24mg | 29mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 9.799g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 148kcal | 800kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 63g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.6 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 0.57g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Холин | 15.4mg | 14.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1089% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1396.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.799g
