Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Баранина

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +3723.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.5%
Содержит больше КалийКалий +127.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337.2%
Содержит больше МедьМедь +440.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +82.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.7%
Содержит больше ХолинХолин +508.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Баранина DV% diff.
Кальций 650mg 17mg 63%
Витамин B12 1.5µg 2.55µg 44%
Витамин B3 0.06mg 6.66mg 41%
Насыщенные жиры 16.691g 8.83g 36%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Фосфор 360mg 188mg 25%
Селен 14.5µg 26.4µg 22%
Натрий 534mg 72mg 20%
Железо 0.43mg 1.88mg 18%
Цинк 2.6mg 4.46mg 17%
Холин 15.4mg 93.7mg 14%
Жиры 28.2g 20.94g 11%
Медь 0.022mg 0.119mg 11%
Витамин B5 0.21mg 0.66mg 9%
Холестерин 123mg 97mg 9%
Витамин B1 0.014mg 0.1mg 7%
Витамин B6 0.053mg 0.13mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.51g 5%
Калий 136mg 310mg 5%
Калорийность 352kcal 294kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин K 2.4µg 4.6µg 2%
Витамин D 21IU 2IU 2%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 8.82g 1%
Белки 23.78g 24.52g 1%
Витамин B2 0.24mg 0.25mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.022mg 0%
Витамин B9 18µg 18µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.287mg 0%
Треонин 0.876mg 1.05mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.183mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.908mg 0%
Лизин 1.987mg 2.166mg 0%
Метионин 0.734mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.998mg 0%
Валин 1.707mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +143.9%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.82g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.