Сравнить продукты Пор-Салю и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +3321.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +409.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
Содержит больше КалийКалий | +141.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.2% |
Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
Содержит больше СеленСелен | +222.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +916.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +721.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4163.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +552.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +194% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +843.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +117.4% |
Содержит больше ВодаВода | +61.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1003.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Витамин B12 | 1.5µg | 4.41µg | 121% |
Насыщенные жиры | 16.691g | 0.65g | 73% |
Кальций | 650mg | 19mg | 63% |
Селен | 14.5µg | 46.8µg | 59% |
Жиры | 28.2g | 2.99g | 39% |
Витамин A | 315µg | 31µg | 32% |
Витамин B6 | 0.053mg | 0.346mg | 23% |
Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.846g | 21% |
Натрий | 534mg | 88mg | 19% |
Цинк | 2.6mg | 0.51mg | 19% |
Витамин B2 | 0.24mg | 0.037mg | 16% |
Витамин B3 | 0.06mg | 2.558mg | 16% |
Фосфор | 360mg | 254mg | 15% |
Витамин B5 | 0.21mg | 0.865mg | 13% |
Калорийность | 352kcal | 124kcal | 11% |
Витамин B1 | 0.014mg | 0.115mg | 8% |
Железо | 0.43mg | 1.08mg | 8% |
Холестерин | 123mg | 103mg | 7% |
Калий | 136mg | 328mg | 6% |
Магний | 24mg | 51mg | 6% |
Холин | 15.4mg | 3% | |
Витамин D | 0.5µg | 3% | |
Витамин D | 21IU | 3% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 1.005g | 2% |
Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
Витамин K | 2.4µg | 2% | |
Медь | 0.022mg | 0.04mg | 2% |
Белки | 23.78g | 22.73g | 2% |
Витамин E | 0.24mg | 2% | |
Углеводы | 0.57g | 0g | 0% |
Чистые углеводы | 0.57g | 0g | N/A |
Сахар | 0.57g | N/A | |
Марганец | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
Триптофан | 0.343mg | 0.255mg | 0% |
Треонин | 0.876mg | 0.997mg | 0% |
Изолейцин | 1.446mg | 1.047mg | 0% |
Лейцин | 2.482mg | 1.848mg | 0% |
Лизин | 1.987mg | 2.088mg | 0% |
Метионин | 0.734mg | 0.673mg | 0% |
Фенилаланин | 1.323mg | 0.887mg | 0% |
Валин | 1.707mg | 1.171mg | 0% |
Гистидин | 0.686mg | 0.669mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
60%
Итоговая оценка минералов
62%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах