Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше КальцийКальций +4542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит больше КалийКалий +185.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +567.4%
Содержит больше МедьМедь +1154.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше СеленСелен +75.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +206.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +557.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6701.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +773.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +786.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Домашний гусь DV% diff.
Кальций 650mg 14mg 64%
Насыщенные жиры 16.691g 4.56g 55%
Витамин B12 1.5µg 0.49µg 42%
Витамин A 315µg 12µg 34%
Витамин B6 0.053mg 0.47mg 32%
Витамин B5 0.21mg 1.834mg 32%
Железо 0.43mg 2.87mg 31%
Медь 0.022mg 0.276mg 28%
Витамин B3 0.06mg 4.081mg 25%
Жиры 28.2g 12.67g 24%
Селен 14.5µg 25.5µg 20%
Натрий 534mg 76mg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 4.34g 12%
Витамин B2 0.24mg 0.39mg 12%
Белки 23.78g 28.97g 10%
Холестерин 123mg 96mg 9%
Витамин B1 0.014mg 0.092mg 7%
Фосфор 360mg 309mg 7%
Калий 136mg 388mg 7%
Калорийность 352kcal 238kcal 6%
Цинк 2.6mg 3.17mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.54g 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 18µg 12µg 2%
Марганец 0.011mg 0.024mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.403mg 0%
Треонин 0.876mg 1.238mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.488mg 0%
Лейцин 2.482mg 2.447mg 0%
Лизин 1.987mg 2.48mg 0%
Метионин 0.734mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.214mg 0%
Валин 1.707mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +77%
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше ВодаВода +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.