Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Кокос

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4542.9%
Содержит больше Фосфор +218.6%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит больше Селен +43.6%
Содержит больше Железо +465.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +161.8%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +1877.3%
Содержит больше Марганец +13536.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Содержит больше Кальций +4542.9%
Содержит больше Фосфор +218.6%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит больше Селен +43.6%
Содержит больше Железо +465.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +161.8%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +1877.3%
Содержит больше Марганец +13536.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +371.4%
Содержит больше Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.054
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +371.4%
Содержит больше Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.054

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +614.1%
Содержит больше Другое +108.3%
Содержит больше Жиры +18.8%
Содержит больше Углеводы +2571.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 46.99
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +614.1%
Содержит больше Другое +108.3%
Содержит больше Жиры +18.8%
Содержит больше Углеводы +2571.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 46.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +555.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.2%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +555.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Кокос Мнение
0.57g 6.23g Кокос
Белки 23.78g 3.33g Пор-Салю
Жиры 28.2g 33.49g Кокос
Углеводы 0.57g 15.23g Кокос
Калорийность 352kcal 354kcal Кокос
Сахар 0.57g 6.23g Пор-Салю
Клетчатка 0g 9g Кокос
Кальций 650mg 14mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 2.43mg Кокос
Магний 24mg 32mg Кокос
Фосфор 360mg 113mg Пор-Салю
Калий 136mg 356mg Кокос
Натрий 534mg 20mg Кокос
Цинк 2.6mg 1.1mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.435mg Кокос
Марганец 0.011mg 1.5mg Кокос
Селен 14.5µg 10.1µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 0IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.24mg
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 3.3mg Кокос
Витамин B1 0.014mg 0.066mg Кокос
Витамин B2 0.24mg 0.02mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 0.54mg Кокос
Витамин B5 0.21mg 0.3mg Кокос
Витамин B6 0.053mg 0.054mg Кокос
Витамин B9, общий 18µg 26µg Кокос
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 0.2µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.039mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.121mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.131mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 0.247mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.147mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.062mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.169mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.202mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.077mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Кокос
Насыщенные жиры 16.691g 29.698g Пор-Салю
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.425g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.366g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 514mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.