Пор-Салю или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пор-Салю и мороженое-сэндвич
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем мороженое-сэндвич. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина A, однако мороженое-сэндвич имеет больше меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает пор-Салю, чем мороженое-сэндвич
- Пор-Салю имеет в 30 раз больше витамина B12, чем мороженое-сэндвич. Пор-Салю имеет 1.5 µg витамина B12, в то время как мороженое-сэндвич имеет 0.05 µg.
- Мороженое-сэндвич имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс, чем пор-Салю.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, port de salut и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +655.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +367.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1054.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3363.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +692.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2510% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 2.317g | 65% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.05µg | 60% |
| Кальций | 650mg | 86mg | 56% |
| Фосфор | 360mg | 72mg | 41% |
| Белки | 23.78g | 4.29g | 39% |
| Холестерин | 123mg | 21mg | 34% |
| Жиры | 28.2g | 8.57g | 30% |
| Медь | 0.022mg | 0.254mg | 26% |
| Витамин A | 315µg | 86µg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Цинк | 2.6mg | 0.6mg | 18% |
| Натрий | 534mg | 129mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 2.661g | 17% |
| Марганец | 0.011mg | 0.381mg | 16% |
| Углеводы | 0.57g | 37.14g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 2.272g | 10% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 1.566mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.111mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.146mg | 7% |
| Калорийность | 352kcal | 237kcal | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 34µg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Железо | 0.43mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.028mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Калий | 136mg | 115mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 8mg | 1% |
| Магний | 24mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 18.57g | N/A |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.209mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +454.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +229.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6415.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.7% |
