Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +638.6%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +11900%
Содержит больше Калий +1600%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Цинк +1081.8%
Содержит больше Селен +1511.1%
Содержит больше Железо +667.4%
Содержит больше Медь +1040.9%
Содержит больше Марганец +81.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Кальций +638.6%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +11900%
Содержит больше Калий +1600%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Цинк +1081.8%
Содержит больше Селен +1511.1%
Содержит больше Железо +667.4%
Содержит больше Медь +1040.9%
Содержит больше Марганец +81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +171%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6 +488.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Содержит больше Витамин E +587.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +171%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6 +488.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Содержит больше Витамин E +587.5%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2731%
Содержит больше Жиры +164%
Содержит больше Углеводы +998.2%
Содержит больше Вода +76%
Содержит больше Другое +11.5%
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +2731%
Содержит больше Жиры +164%
Содержит больше Углеводы +998.2%
Содержит больше Вода +76%
Содержит больше Другое +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Оливковое масло Мнение
0.57g 3.06g Оливковое масло
Белки 23.78g 0.84g Пор-Салю
Жиры 28.2g 10.68g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 352kcal 115kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 0g Оливковое масло
Клетчатка 0g 3.2g Оливковое масло
Кальций 650mg 88mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 24mg 4mg Пор-Салю
Фосфор 360mg 3mg Пор-Салю
Калий 136mg 8mg Пор-Салю
Натрий 534mg 735mg Пор-Салю
Цинк 2.6mg 0.22mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.011mg 0.02mg Оливковое масло
Селен 14.5µg 0.9µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 403IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 20µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 0.9mg Оливковое масло
Витамин B1 0.014mg 0.003mg Пор-Салю
Витамин B2 0.24mg 0mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 0.037mg Пор-Салю
Витамин B5 0.21mg 0.015mg Пор-Салю
Витамин B6 0.053mg 0.009mg Пор-Салю
Витамин B9, общий 18µg 0µg Пор-Салю
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 1.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.026mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.031mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 0.05mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.032mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.012mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.029mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.038mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.023mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 16.691g 1.415g Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры 9.338g 7.888g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 201mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.276g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.