Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Помидор

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1429.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1400%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +74.3%
Содержит больше МедьМедь +168.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +936.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1163.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +129.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +890%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +229.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Помидор DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.028g 76%
Кальций 650mg 10mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 360mg 24mg 48%
Белки 23.78g 0.88g 46%
Жиры 28.2g 0.2g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 42µg 30%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.031g 23%
Натрий 534mg 5mg 23%
Цинк 2.6mg 0.17mg 22%
Витамин B2 0.24mg 0.019mg 17%
Калорийность 352kcal 18kcal 17%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Витамин K 2.4µg 7.9µg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Марганец 0.011mg 0.114mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.083g 4%
Медь 0.022mg 0.059mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 136mg 237mg 3%
Магний 24mg 11mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B3 0.06mg 0.594mg 3%
Железо 0.43mg 0.27mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.54mg 2%
Холин 15.4mg 6.7mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин B6 0.053mg 0.08mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.089mg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.037mg 2%
Углеводы 0.57g 3.89g 1%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 2.69g N/A
Сахар 0.57g 2.63g N/A
Триптофан 0.343mg 0.006mg 0%
Треонин 0.876mg 0.027mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.018mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.025mg 0%
Лизин 1.987mg 0.027mg 0%
Метионин 0.734mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.027mg 0%
Валин 1.707mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +2602.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14000%
Содержит больше ДругоеДругое +292.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +582.5%
Содержит больше ВодаВода +108%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30022.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +778.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.