Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +242.9%
Содержит больше КальцийКальций +2854.5%
Содержит больше КалийКалий +223.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3150%
Содержит больше ФосфорФосфор +3900%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3018.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +990.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1066.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2153.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.013mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Рамбутан DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 22mg 63%
Фосфор 360mg 9mg 50%
Белки 23.78g 0.65g 46%
Жиры 28.2g 0.21g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Селен 14.5µg 26%
Цинк 2.6mg 0.08mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 23%
Натрий 534mg 11mg 23%
Витамин B2 0.24mg 0.022mg 17%
Марганец 0.011mg 0.343mg 14%
Калорийность 352kcal 82kcal 14%
Витамин B3 0.06mg 1.352mg 8%
Углеводы 0.57g 20.87g 7%
Медь 0.022mg 0.066mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Магний 24mg 7mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.018mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Калий 136mg 42mg 3%
Витамин B9 18µg 8µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин B6 0.053mg 0.02mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Железо 0.43mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 19.97g N/A
Сахар 0.57g N/A
Витамин B1 0.014mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3558.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13328.6%
Содержит больше ДругоеДругое +769.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3561.4%
Содержит больше ВодаВода +71.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.