Пор-Салю или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пор-Салю и творог?
- Творог содержит меньше калорий, чем пор-Салю. Творог содержит 98 калорий, в то время как пор-Салю содержит 352 калорий.
- Пор-Салю богаче кальцием, витамином B12, фосфором, цинком, витамином A и селеном, но творог богаче витамином B5.
- Пор-Салю обеспечивает на 75% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Пор-Салю имеет в 8 раз больше кальция, чем творог. Пор-Салю имеет 650 мг кальция, в то время как творог имеет 83 мг.
- Творог содержит меньше насыщенных жиров.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс, чем пор-Салю.
Мы использовали Cheese, port de salut и Cheese, cottage, creamed, large or small curd в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +683.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +514.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +751.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 1.718g | 68% |
| Кальций | 650mg | 83mg | 57% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.43µg | 45% |
| Жиры | 28.2g | 4.3g | 37% |
| Холестерин | 123mg | 17mg | 35% |
| Витамин A | 315µg | 37µg | 31% |
| Фосфор | 360mg | 159mg | 29% |
| Белки | 23.78g | 11.12g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.778g | 21% |
| Цинк | 2.6mg | 0.4mg | 20% |
| Калорийность | 352kcal | 98kcal | 13% |
| Селен | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.557mg | 7% |
| Натрий | 534mg | 364mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.163mg | 6% |
| Железо | 0.43mg | 0.07mg | 5% |
| Магний | 24mg | 8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.123g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 3IU | 2% |
| Холин | 15.4mg | 18.4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Медь | 0.022mg | 0.029mg | 1% |
| Калий | 136mg | 104mg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 3.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 3.38g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 2.67g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.002mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.099mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +113.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +555.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
