Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и шелковица

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +847.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.2%
Содержит больше МедьМедь +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +933.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Шелковица DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.027g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 39mg 61%
Фосфор 360mg 38mg 46%
Белки 23.78g 1.44g 45%
Жиры 28.2g 0.39g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Витамин A 315µg 1µg 35%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Цинк 2.6mg 0.12mg 23%
Натрий 534mg 10mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.041g 23%
Железо 0.43mg 1.85mg 18%
Калорийность 352kcal 43kcal 15%
Витамин B2 0.24mg 0.101mg 11%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин K 2.4µg 7.8µg 5%
Медь 0.022mg 0.06mg 4%
Витамин E 0.24mg 0.87mg 4%
Витамин B3 0.06mg 0.62mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Углеводы 0.57g 9.8g 3%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.207g 3%
Калий 136mg 194mg 2%
Магний 24mg 18mg 1%
Витамин B1 0.014mg 0.029mg 1%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 8.1g N/A
Сахар 0.57g 8.1g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B6 0.053mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +1551.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7130.8%
Содержит больше ДругоеДругое +189.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1619.3%
Содержит больше ВодаВода +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22675.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.