Куриная грудка или куриное бедро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куриная грудка и куриное бедро
- Куриное бедро и куриная грудка содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриное бедро содержит 218 калорий, а куриная грудка содержит 187 калорий.
- Куриная грудка имеет больше витамина B3, витамина B6, селена и фосфора; однако, куриное бедро богаче цинком, витамином B2, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Куриная грудка покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 48% выше, чем куриное бедро.
- Куриное бедро имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем куриная грудка. Куриная грудка имеет 0.64 мг витамина B6, в то время как куриное бедро имеет 0.38 мг.
- Куриная грудка содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, fried и Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 14.782mg | 7.12mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.64mg | 0.38mg | 20% |
| Холин | 95.9mg | 17% | |
| Цинк | 1.08mg | 2.79mg | 16% |
| Белки | 33.44g | 28.18g | 11% |
| Селен | 26.2µg | 20.5µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.255mg | 10% |
| Жиры | 4.71g | 10.3g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.07g | 2.43g | 9% |
| Фосфор | 246mg | 199mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.29g | 2.78g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.72g | 3.82g | 5% |
| Витамин B5 | 1.04mg | 1.285mg | 5% |
| Холестерин | 91mg | 102mg | 4% |
| Железо | 1.14mg | 1.46mg | 4% |
| Медь | 0.054mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.37µg | 0.33µg | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 218kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.088mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Натрий | 79mg | 95mg | 1% |
| Калий | 276mg | 259mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Магний | 31mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 0.51g | 1.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.51g | 1.18g | N/A |
| Витамин D | 5IU | 8IU | 0% |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Марганец | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Триптофан | 0.39mg | 0.329mg | 0% |
| Треонин | 1.412mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 1.765mg | 1.486mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 2.836mg | 2.384mg | 0% |
| Метионин | 0.925mg | 0.778mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.328mg | 1.121mg | 0% |
| Валин | 1.659mg | 1.397mg | 0% |
| Гистидин | 1.037mg | 0.874mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0.05g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
Белки:
28.18 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
59.31 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.31g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.03г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.78 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.43 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.1% |
