Куриная грудка или куриная печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куриная грудка и куриная печень
- Куриная печень содержит меньше калорий, чем куриная грудка. Куриная печень содержит 119 калорий, в то время как куриная грудка содержит 187 калорий.
- Куриная грудка имеет больше витамина B3; однако, куриная печень богаче витамином B12, витамином A, витамином B9, витамином B2, витамином B5, железом, селеном и медью.
- Куриная печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 675% выше, чем куриная грудка.
- Куриная печень имеет в 2 раз меньше витамина B3, чем куриная грудка. Куриная грудка имеет 14.782 мг витамина B3, в то время как куриная печень имеет 9.728 мг.
- Куриная грудка содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, fried и Chicken, liver, all classes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +688.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +811.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46985.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1322.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +499.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4381.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.37µg | 16.58µg | 675% |
| Витамин A | 7µg | 3296µg | 365% |
| Витамин B9 | 4µg | 588µg | 146% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 1.778mg | 127% |
| Витамин B5 | 1.04mg | 6.233mg | 104% |
| Железо | 1.14mg | 8.99mg | 98% |
| Холестерин | 91mg | 345mg | 85% |
| Селен | 26.2µg | 54.6µg | 52% |
| Медь | 0.054mg | 0.492mg | 49% |
| Белки | 33.44g | 16.92g | 33% |
| Витамин B3 | 14.782mg | 9.728mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.305mg | 19% |
| Холин | 95.9mg | 194.4mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.64mg | 0.853mg | 16% |
| Цинк | 1.08mg | 2.67mg | 14% |
| Марганец | 0.021mg | 0.255mg | 10% |
| Фосфор | 246mg | 297mg | 7% |
| Калорийность | 187kcal | 119kcal | 3% |
| Магний | 31mg | 19mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.07g | 1.306g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Калий | 276mg | 230mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 8mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.29g | 1.563g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.72g | 1.249g | 1% |
| Жиры | 4.71g | 4.83g | 0% |
| Углеводы | 0.51g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.51g | 0.73g | N/A |
| Натрий | 79mg | 71mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.065g | N/A | |
| Триптофан | 0.39mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 1.412mg | 0.725mg | 0% |
| Изолейцин | 1.765mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 1.512mg | 0% |
| Лизин | 2.836mg | 1.332mg | 0% |
| Метионин | 0.925mg | 0.432mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.328mg | 0.824mg | 0% |
| Валин | 1.659mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 1.037mg | 0.507mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.475g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
Белки:
16.92 г
Жиры:
4.83 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
76.46 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.83g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.06г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.563 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.249 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.1% |
