Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный гумбо и Суп из черной фасоли

Сравнить

Инфографика

Куриный гумбо vs Суп из черной фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.7% 5.3% 27% 33% 8.2% 8.6% 90% 26% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 22% 56% 100% 30% 32% 127% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше КалийКалий +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.3%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит больше МарганецМарганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 7.2% 0% 50% 69% 9.9% 9.6% 12% 2.5% 14% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 7.3% 7.2% 0% 11% 9% 7.7% 9.6% 16% 0% 4.5% 50% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +340%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.36mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный гумбо Суп из черной фасоли DV% diff.
Медь 0.1mg 0.3mg 22%
Клетчатка 1.6g 6.8g 21%
Витамин B2 0.3mg 0.039mg 20%
Витамин B9 5µg 66µg 15%
Витамин B1 0.2mg 0.042mg 13%
Марганец 0.2mg 0.5mg 13%
Натрий 693mg 970mg 12%
Селен 6.7µg 12%
Железо 0.71mg 1.5mg 10%
Фосфор 20mg 75mg 8%
Магний 3mg 33mg 7%
Цинк 0.3mg 1.1mg 7%
Калий 60mg 250mg 6%
Белки 2.1g 4.83g 5%
Витамин C 4mg 0.2mg 4%
Витамин K 5.7µg 1.8µg 3%
Углеводы 6.67g 15.42g 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B6 0.05mg 0.07mg 2%
Калорийность 45kcal 91kcal 2%
Кальций 19mg 35mg 2%
Витамин A 5µg 22µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.41g 1%
Витамин B3 0.53mg 0.41mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Жиры 1.14g 1.32g 0%
Чистые углеводы 5.07g 8.62g N/A
Сахар 1.93g 2.49g N/A
Витамин E 0.36mg 0.36mg 0%
Витамин B5 0.16mg 0.16mg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.34g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.52g 0.48g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.066mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.134mg 0%
Лизин 0.129mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.077mg 0%
Валин 0.093mg 0%
Гистидин 0.046mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 88% 2%
Белки: 2.1 г
Жиры: 1.14 г
Углеводы: 6.67 г
Вода: 88.02 г
Другое: 2.07 г
5% 15% 75% 3%
Белки: 4.83 г
Жиры: 1.32 г
Углеводы: 15.42 г
Вода: 75.33 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше БелкиБелки +130%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.2%
Содержит больше ДругоеДругое +49.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
28% 39% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.48g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный гумбо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171147/nutrients
  2. Суп из черной фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.