Chicken gumbo состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chicken gumbo
Калории ⓘ Calories for selected serving | 45 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (4 fl oz) (126 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.2 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 88% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 74% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 66% of foods
Ликопин ⓘHigher in Ликопин content than 61% of foods
Chicken gumbo калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 45 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
294IU of 5,000IU
5.9%
Витамин E:
1.1мг of 15мг
7.2%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
12мг of 90мг
13%
Витамин B1:
0.6мг of 1мг
50%
Витамин B2:
0.9мг of 1мг
69%
Витамин B3:
1.6мг of 16мг
9.9%
Витамин B5:
0.48мг of 5мг
9.6%
Витамин B6:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
0.06µg of 2µg
2.5%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
17µg of 120µg
14%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
2.1 г of 50 г
2.1 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.1 г of 65 г
1.1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.7 г of 300 г
6.7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
88 г of 2,000 г
88 г (4% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
54мг of 280мг
19%
Треонин:
198мг of 1,050мг
19%
Изолейцин:
237мг of 1,400мг
17%
Лейцин:
402мг of 2,730мг
15%
Лизин:
387мг of 2,100мг
18%
Метионин:
108мг of 1,050мг
10%
Фенилаланин:
231мг of 1,750мг
13%
Валин:
279мг of 1,820мг
15%
Гистидин:
138мг of 700мг
20%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
0.28 г
Распределение пищевых волокон для продукта Chicken gumbo
Сахар:
1.9 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
3.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chicken gumbo в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 45kcal | 2% | 89% | Столькое же сколько и в Апельсин |
Белки | 2.1g | 5% | 77% | В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 1.1g | 2% | 73% | В 29.2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 4mg | 4% | 31% | В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон |
5.1g | N/A | 57% | В 10.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 6.7g | 2% | 56% | В 4.2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 3mg | 1% | 54% | В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 3mg | 1% | 94% | В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 19mg | 2% | 55% | В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 60mg | 2% | 91% | В 2.5 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 0.71mg | 9% | 70% | В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 1.9g | N/A | 60% | В 4.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% | В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.1mg | 11% | 53% | В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.3mg | 3% | 80% | В 21 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 20mg | 3% | 88% | В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 693mg | 30% | 12% | В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 5µg | 1% | 57% | |
Витамин E | 0.36mg | 2% | 64% | В 4.1 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.2mg | 9% | 52% | |
Селен | 6.7µg | 12% | 65% | |
Витамин B1 | 0.2mg | 17% | 34% | В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 26% | В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.53mg | 3% | 77% | В 18.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.16mg | 3% | 84% | В 7.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% | В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% | В 35 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 5.7µg | 5% | 54% | В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% | В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | 75% | В 22.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.52g | N/A | 71% | В 18.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.28g | N/A | 73% | В 168.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.02mg | 0% | 93% | В 16.9 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.07mg | 0% | 92% | В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.08mg | 0% | 92% | В 11.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.13mg | 0% | 91% | В 18.1 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.13mg | 0% | 90% | В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.04mg | 0% | 91% | В 2.7 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.08mg | 0% | 92% | В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.09mg | 0% | 92% | В 21.8 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.05mg | 0% | 91% | В 16.3 раз(а) меньше чем Индейка |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 45
% дневной дозы*
1.8%
Жиры
1.1г
1.2%
Насыщенные жиры 0.26г
0
Транс жиры
0г
1%
Холестерин 3мг
30%
Соль 693мг
2.2%
Углеводы
6.7г
6.4%
Пищевые волокна
1.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
19мг
1.9%
Железо
0.71мг
8.9%
Калий
60мг
1.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже