Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicken teriyaki subway и Wendy's Spicy Chicken Nuggets

Сравнить

Инфографика

Chicken teriyaki subway vs Wendy's Spicy Chicken Nuggets infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 25% 57% 24% 17% 60% 40% 37% 84%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 22% 23% 20% 17% 116% 92% 25% 136%
Содержит больше КальцийКальций +1190.9%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.2%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.9%
Содержит больше МарганецМарганец +48.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +95%
Содержит больше СеленСелен +62.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 7.6% 0% 68% 49% 95% 39% 65% 14% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 20% 28% 113% 54% 59% 41% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 23% 62% 2%
Белки: 10.91 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 22.54 г
Вода: 62.4 г
Другое: 1.78 г
16% 23% 14% 44% 3%
Белки: 16.46 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 14.31 г
Вода: 44.15 г
Другое: 2.53 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.5%
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +851.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.505 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.642 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.831 г
23% 29% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.787 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.117 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +856.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1117.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
69% 4% 11% 12% 3%
Крахмал: 13.77 г
Сахароза: 0.79 г
Глюкоза: 2.23 г
Фруктоза: 2.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.65 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +712.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken teriyaki subway Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken teriyaki subway Wendy's Spicy Chicken Nuggets DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.831g 10.117g 62%
Жиры 2.37g 22.55g 31%
Фосфор 139mg 271mg 19%
Насыщенные жиры 0.505g 4.787g 19%
Натрий 305mg 708mg 18%
Селен 15.4µg 25µg 17%
Витамин B1 0.273mg 0.079mg 16%
Витамин B9 58µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.642g 6.138g 14%
Кальций 142mg 11mg 13%
Белки 10.91g 16.46g 11%
Железо 1.52mg 0.62mg 11%
Витамин B12 0.11µg 0.33µg 9%
Калорийность 155kcal 326kcal 9%
Холестерин 22mg 50mg 9%
Витамин K 8µg 7%
Витамин B2 0.213mg 0.122mg 7%
Крахмал 13.77g 6%
Витамин B3 5.063mg 6.042mg 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B5 0.655mg 0.905mg 5%
Марганец 0.282mg 0.19mg 4%
Фруктоза 2.39g 0g 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Углеводы 22.54g 14.31g 3%
Витамин B6 0.282mg 0.254mg 2%
Калий 285mg 250mg 1%
Медь 0.071mg 0.061mg 1%
Витамин C 1.1mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 21.34g 14.31g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 6.06g 0.08g N/A
Цинк 0.64mg 0.61mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.012g 0.161g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.003g N/A
0.061g 0.765g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.044g N/A
0.005g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.017g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.717g 9.042g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken teriyaki subway Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Chicken teriyaki subway
26%
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Итоговая оценка минералов
40%
Chicken teriyaki subway
47%
Wendy's Spicy Chicken Nuggets

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway содержит меньше вещества Натрий (Разница - 403mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.282g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chicken teriyaki subway
Продукт Chicken teriyaki subway более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken teriyaki subway - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170705/nutrients
  2. Wendy's Spicy Chicken Nuggets - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.