Куриное бедро или бекон из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриное бедро и бекон из индейки
- Бекон из индейки и куриное бедро содержат примерно одинаковое количество калорий. Бекон из индейки содержит 226 калорий, а куриное бедро содержит 218 калорий.
- Куриное бедро имеет больше витамина B3, витамина B5, витамина B6 и селена, в то время как бекон из индейки имеет больше витамина B12 и кальция.
- Бекон из индейки обеспечивает на 42% больше дневной нормы натрия
- Бекон из индейки содержит в 2 раз меньше витамина B5, чем куриное бедро. Куриное бедро содержит 1.285 мг витамина B5, в то время как бекон из индейки содержит 0.675 мг.
- Количество холестерина в продукте бекон из индейки ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, fried и Turkey bacon, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +515.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +260.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 95mg | 1069mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 1.19µg | 36% |
| Белки | 28.18g | 15.94g | 24% |
| Витамин B3 | 7.12mg | 4.032mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.43g | 4.699g | 15% |
| Витамин B5 | 1.285mg | 0.675mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.244mg | 10% |
| Жиры | 10.3g | 16.93g | 10% |
| Селен | 20.5µg | 15.8µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.78g | 4.52g | 8% |
| Кальций | 13mg | 80mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.82g | 6.223g | 6% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.03mg | 5% |
| Холестерин | 102mg | 86mg | 5% |
| Калий | 259mg | 349mg | 3% |
| Фосфор | 199mg | 222mg | 3% |
| Магний | 26mg | 16mg | 2% |
| Цинк | 2.79mg | 2.54mg | 2% |
| Медь | 0.09mg | 0.068mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин B2 | 0.255mg | 0.237mg | 1% |
| Железо | 1.46mg | 1.4mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Калорийность | 218kcal | 226kcal | 0% |
| Углеводы | 1.18g | 1.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 1.89g | N/A |
| Марганец | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| Триптофан | 0.329mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 2.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.778mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.121mg | 0% | |
| Валин | 1.397mg | 0% | |
| Гистидин | 0.874mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.05g | 0.007g | N/A |
| 0.241g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0.01g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.027g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.197g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.18 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
59.31 г
Другое:
1.03 г
Белки:
15.94 г
Жиры:
16.93 г
Углеводы:
1.89 г
Вода:
61.83 г
Другое:
3.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.78 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.52 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.699 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.4% |
