Бекон из индейки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бекон из индейки
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 226 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice 12 oz pkg (16 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 7.2 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 95% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 95% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 89% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 87% of foods
Транс-жиры ⓘHigher in Транс-жиры content than 85% of foods
Бекон из индейки калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта бекон из индейки | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 226 | |
| 1 slice 6 oz pkg | 22 | 9.8 г |
| 1 serving | 32 | 14 г |
| 1 slice 12 oz pkg | 36 | 16 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 7.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 142 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 44 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.4 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
30µg из 900µg
3.3%
Витамин E:
0.33мг из 15мг
2.2%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.09мг из 1мг
7.5%
Витамин B2:
0.71мг из 1мг
55%
Витамин B3:
12мг из 16мг
76%
Витамин B5:
2мг из 5мг
41%
Витамин B6:
0.73мг из 1мг
56%
Витамин B9:
30µg из 400µg
7.5%
Витамин B12:
3.6µg из 2µg
149%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 32%
15.9 г of 50 г
15.9 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 26%
16.9 г of 65 г
16.9 г (26% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.9 г of 300 г
1.9 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
61.8 г of 2,000 г
61.8 г (3% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.5 г
Мононенасыщенные жиры:
6.2 г
Полиненасыщенные жиры:
4.7 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бекон из индейки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 10µg | 1% | 34% | |
| Калорийность | 226kcal | 11% | 43% |
В 4.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 7.1g | N/A | 35% | |
| Калории на 10 г белка | 142kcal | N/A | 62% | |
| Белки | 16g | 38% | 33% |
В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 44g | N/A | 58% | |
| Жиры | 17g | 26% | 20% |
В 2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | N/A | 35% | |
| Углеводы | 1.9g | 1% | 69% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 1.9g | N/A | 67% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 86mg | 29% | 13% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 16mg | 4% | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 80mg | 8% | 22% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 349mg | 10% | 22% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 49% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 57% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 27% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 222mg | 32% | 23% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1069mg | 46% | 5% |
В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.11mg | 1% | 53% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 54% | |
| Селен | 16µg | 29% | 33% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 76% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 30% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4mg | 25% | 34% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | 22% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 19% | 35% |
В 2.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 50% | 26% |
В 1.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 48% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.18g | N/A | 15% |
В 80.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 4.5g | 23% | 24% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.2g | N/A | 18% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.7g | N/A | 11% |
В 10 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 9% |
В 115 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 9% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0.24g | N/A | 5% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 12% |
В 17 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 2% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 4% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | 5% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | 4% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.2g | N/A | 3% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 226
% дневной дозы*
26%
Жиры
17г
21%
Насыщенные жиры 4.5г
0
Транс жиры
0г
29%
Холестерин 86мг
46%
Соль 1069мг
0.63%
Углеводы
1.9г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
80мг
8%
Железо
1.4мг
18%
Калий
349мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже