Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриное бедро и Фарш

Сравнить

Инфографика

Куриное бедро vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.9%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше КальцийКальций +153.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~241mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +654.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриное бедро Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 2.49µg 90%
Цинк 2.79mg 5.84mg 28%
Витамин B3 7.12mg 4.026mg 19%
Витамин B5 1.285mg 0.512mg 15%
Насыщенные жиры 2.78g 6.073g 15%
Холин 73.2mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.43g 0.408g 13%
Железо 1.46mg 2.27mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.82g 7.322g 9%
Белки 28.18g 23.87g 9%
Жиры 10.3g 15.37g 8%
Витамин B2 0.255mg 0.171mg 6%
Холестерин 102mg 88mg 5%
Фосфор 199mg 166mg 5%
Витамин B6 0.38mg 0.311mg 5%
Селен 20.5µg 19.1µg 3%
Витамин B1 0.088mg 0.051mg 3%
Кальций 13mg 33mg 2%
Магний 26mg 17mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Калорийность 218kcal 241kcal 1%
Марганец 0.027mg 0.009mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 95mg 73mg 1%
Медь 0.09mg 0.079mg 1%
Калий 259mg 241mg 1%
Витамин D 8IU 2IU 1%
Углеводы 1.18g 0g 0%
Чистые углеводы 1.18g 0g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.329mg 0.121mg 0%
Треонин 1.188mg 0.923mg 0%
Изолейцин 1.486mg 1.055mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.861mg 0%
Лизин 2.384mg 1.976mg 0%
Метионин 0.778mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 1.121mg 0.931mg 0%
Валин 1.397mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.874mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше БелкиБелки +18.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.2%
Содержит больше ДругоеДругое +132%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +495.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.