Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриное бедро и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Куриное бедро vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше СеленСелен +34.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +818.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриное бедро Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 3.03µg 113%
Цинк 2.79mg 8.68mg 54%
Насыщенные жиры 2.78g 8.66g 27%
Витамин B3 7.12mg 4.663mg 15%
Жиры 10.3g 19.64g 14%
Мононенасыщенные жиры 3.82g 9.457g 14%
Холин 79mg 14%
Селен 20.5µg 27.5µg 13%
Железо 1.46mg 2.45mg 12%
Витамин B5 1.285mg 0.752mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.43g 0.81g 11%
Белки 28.18g 24.98g 6%
Холестерин 102mg 87mg 5%
Витамин B2 0.255mg 0.191mg 5%
Калорийность 218kcal 277kcal 3%
Калий 259mg 325mg 2%
Витамин B1 0.088mg 0.066mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин B6 0.38mg 0.373mg 1%
Марганец 0.027mg 0.012mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Натрий 95mg 71mg 1%
Фосфор 199mg 193mg 1%
Медь 0.09mg 0.077mg 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Углеводы 1.18g 0g 0%
Чистые углеводы 1.18g 0g N/A
Витамин D 8IU 5IU 0%
Кальций 13mg 16mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.329mg 0.281mg 0%
Треонин 1.188mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.486mg 1.062mg 0%
Лейцин 2.115mg 2.009mg 0%
Лизин 2.384mg 2.184mg 0%
Метионин 0.778mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.121mg 0.951mg 0%
Валин 1.397mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.874mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +543.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.