Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Пападам
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1560% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 387kcal | 371kcal |
|
| Белки | 22.39g | 25.56g |
|
| Жиры | 6.69g | 3.25g |
|
| 47.02g | 41.27g |
|
|
| Углеводы | 57.82g | 59.87g |
|
| Холестерин | 0mg | 4mg |
|
| Магний | 166mg | 271mg |
|
| Кальций | 45mg | 143mg |
|
| Калий | 846mg | 1000mg |
|
| Железо | 4.86mg | 7.8mg |
|
| Сахар | 10.85g | 0g |
|
| Клетчатка | 10.8g | 18.6g |
|
| Медь | 0.912mg | 0.998mg |
|
| Цинк | 2.81mg | 3.4mg |
|
| Фосфор | 318mg | 385mg |
|
| Натрий | 64mg | 1745mg |
|
| Витамин A | 41IU | 50IU |
|
| Витамин A | 2µg | 13µg |
|
| Витамин E | 0.83mg | 0.05mg |
|
| Марганец | 1.6mg | 1.562mg |
|
| Селен | 8.3µg | 8.3µg | |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.277mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.258mg |
|
| Витамин B3 | 1.762mg | 1.472mg |
|
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.917mg |
|
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.285mg |
|
| Витамин K | 9.1µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 437µg | 219µg |
|
| Холин | 0.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.693g | 1.084g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 0.532g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 1.148g |
|
| Триптофан | 0.266mg |
|
|
| Треонин | 0.886mg |
|
|
| Изолейцин | 1.303mg |
|
|
| Лейцин | 2.115mg |
|
|
| Лизин | 1.695mg |
|
|
| Метионин | 0.372mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.491mg |
|
|
| Валин | 1.434mg |
|
|
| Гистидин | 0.715mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
34%
Итоговая оценка минералов
117%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1681mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.391g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах