Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Рис арборио

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +4400%
Содержит больше Железо +232.9%
Содержит больше Магний +1975%
Содержит больше Фосфор +863.6%
Содержит больше Калий +3153.8%
Содержит больше Цинк +602.5%
Содержит больше Медь +1166.7%
Содержит больше Марганец +348.2%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +4400%
Содержит больше Железо +232.9%
Содержит больше Магний +1975%
Содержит больше Фосфор +863.6%
Содержит больше Калий +3153.8%
Содержит больше Цинк +602.5%
Содержит больше Медь +1166.7%
Содержит больше Марганец +348.2%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
0
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2 +562.5%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +733.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +640.7%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2 +562.5%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +733.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +640.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +848.7%
Содержит больше Жиры +3421.1%
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Другое +1384.2%
Содержит больше Вода +566.6%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +848.7%
Содержит больше Жиры +3421.1%
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Другое +1384.2%
Содержит больше Вода +566.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2493.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5866%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2493.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5866%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Рис арборио Мнение
47.02g 28.73g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 2.36g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.19g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 28.73g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 130kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g Рис арборио
Клетчатка 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 1mg Chickpea flour (besan)
Железо 4.86mg 1.46mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 8mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 33mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 26mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 0mg Рис арборио
Цинк 2.81mg 0.4mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.072mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.357mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 7.5µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 0IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.486mg 0.164mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.016mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 1.493mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.397mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.059mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 59µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.027mg Рис арборио
Треонин 0.084mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.085mg Рис арборио
Метионин 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg Рис арборио
Валин 0.144mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.693g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.058g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.05g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.642g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.