Китайский жареный рис или рисовые лепешки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами китайский жареный рис и рисовые лепешки
- Рисовые лепешки содержат больше калорий, чем китайский жареный рис. Рисовые лепешки содержат 380 калорий, в то время как китайский жареный рис содержит 174 калорий.
- Китайский жареный рис содержит меньше марганца, фосфора, витамина B3, магния, меди, цинка, селена, клетчатки и витамина B6 чем рисовые лепешки.
- Рисовые лепешки обеспечивают вас на 250% большим количеством марганца от суточной нормы, чем китайский жареный рис.
- Рисовые лепешки имеют в 3 раз меньше натрия, чем китайский жареный рис. Китайский жареный рис имеет 387 мг натрия, в то время как рисовые лепешки имеют 116 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, fried rice, without meat и Snacks, rice cakes, brown rice, buckwheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1410% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +645.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1327.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1171% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.433mg | 6.18mg | 250% |
| Витамин B3 | 0.637mg | 8.096mg | 47% |
| Фосфор | 51mg | 380mg | 47% |
| Магний | 10mg | 151mg | 34% |
| Медь | 0.095mg | 0.38mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 23% | |
| Углеводы | 32.79g | 80.1g | 16% |
| Цинк | 0.72mg | 2.5mg | 16% |
| Селен | 8.3µg | 16.4µg | 15% |
| Крахмал | 30.8g | 13% | |
| Натрий | 387mg | 116mg | 12% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.8g | 11% |
| Белки | 4.05g | 9g | 10% |
| Калорийность | 174kcal | 380kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.032mg | 0.13mg | 8% |
| Калий | 76mg | 299mg | 7% |
| Железо | 0.66mg | 1.14mg | 6% |
| Холестерин | 18mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.103mg | 6% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 21µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.649g | 1.11g | 1% |
| Жиры | 2.96g | 3.5g | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.69g | 76.3g | N/A |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.54g | 0.64g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.111g | 1.11g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.173mg | 0.34mg | 0% |
| Изолейцин | 0.173mg | 0.358mg | 0% |
| Лейцин | 0.335mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.173mg | 0.414mg | 0% |
| Метионин | 0.114mg | 0.152mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.399mg | 0% |
| Валин | 0.251mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.094mg | 0.218mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.981g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.05 г
Жиры:
2.96 г
Углеводы:
32.79 г
Вода:
59.09 г
Другое:
1.11 г
Белки:
9 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
80.1 г
Вода:
5.9 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +901.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.649 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.111 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.11g
