Rice cakes состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Rice cakes
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 82 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 380 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 76.3 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cake (9 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.1 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 96% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 88% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 88% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 84% of foods
Rice cakes calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 380 | |
| Calories in 1 cake | 34 | 9 g |
| Calories in 2 cakes | 68 | 18 g |
Rice cakes гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Rice cakes Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
11 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.14 мг of 8 мг
14%
Магний:
151 мг of 420 мг
36%
Фосфор:
380 мг of 700 мг
54%
Калий:
299 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
116 мг of 2,300 мг
5%
Цинк:
2.5 мг of 11 мг
23%
Медь:
0.38 мг of 1 мг
42%
Марганец:
6.18 мг of 2 мг
269%
Селен:
16.4 µg of 55 µg
30%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Магний
151 мг
TOP 12%
Фосфор
380 мг
TOP 12%
Медь
0.38 мг
TOP 23%
Марганец
6.18 мг
TOP 25%
Цинк
2.5 мг
TOP 35%
Калий
299 мг
TOP 37%
Натрий
116 мг
TOP 47%
Селен
16.4 µg
TOP 51%
Железо
1.14 мг
TOP 56%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.056 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.103 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
8.096 мг of 16 мг
51%
Витамин B5:
1.16 мг of 5 мг
23%
Витамин B6:
0.13 мг of 1 мг
10%
Витамин B9, общий:
21 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
8.096 мг
TOP 16%
Витамин B5
1.16 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
21 µg
TOP 47%
Витамин B6
0.13 мг
TOP 59%
Витамин B2
0.103 мг
TOP 68%
Витамин B1
0.056 мг
TOP 69%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 18%
9 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.1 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 0%
5.9 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
125 мг of 280 мг
45%
Треонин:
340 мг of 1,050 мг
32%
Изолейцин:
358 мг of 1,400 мг
26%
Лейцин:
638 мг of 2,730 мг
23%
Лизин:
414 мг of 2,100 мг
20%
Метионин:
152 мг of 1,050 мг
14%
Фенилаланин:
399 мг of 1,750 мг
23%
Валин:
489 мг of 1,820 мг
27%
Гистидин:
218 мг of 700 мг
31%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
1.11 г
Полиненасыщенные жиры:
1.11 г
Распределение пищевых волокон для продукта Rice cakes
Сахар:
0 г
Клетчатка:
3.8 г
Другое:
76.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Rice cakes в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 380kcal | 19% | 18% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9g | 21% | 47% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.5g | 5% | 59% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 76.3g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 80.1g | 27% | 4% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.14mg | 14% | 56% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 299mg | 9% | 37% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 151mg | 36% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 3.8g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.38mg | 42% | 23% |
В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 35% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 380mg | 54% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 116mg | 5% | 47% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 6.18mg | 269% | 25% | |
| Селен | 16.4µg | 30% | 51% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 69% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 68% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.1mg | 51% | 16% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.16mg | 23% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 21µg | 5% | 47% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.64g | 3% | 66% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.11g | N/A | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.11g | N/A | 43% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 75% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.34mg | 0% | 77% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.36mg | 0% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.64mg | 0% | 79% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.41mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.15mg | 0% | 79% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.4mg | 0% | 79% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.49mg | 0% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.22mg | 0% | 78% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 380
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
5%
Соль 116мг
27%
Углеводы
80г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
11мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
299мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже