Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chinese fried rice и Sweet potato chips

Сравнить

Инфографика

Chinese fried rice vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.8%
Содержит больше СеленСелен +295.2%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +391.7%
Содержит больше КалийКалий +1117.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.2%
Содержит больше МедьМедь +333.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +211.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5281.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7453.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +486.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +519.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1571.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше ХолинХолин +565.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше ВодаВода +1210.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +992.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.3%
Содержит больше ДругоеДругое +204.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1310.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chinese fried rice Sweet potato chips
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chinese fried rice Sweet potato chips DV% diff.
Витамин A 22µg 1184µg 129%
Полиненасыщенные жиры 1.111g 12.224g 74%
Витамин E 0.13mg 9.82mg 65%
Жиры 2.96g 32.35g 45%
Марганец 0.433mg 1.349mg 40%
Витамин B6 0.032mg 0.535mg 39%
Медь 0.095mg 0.412mg 35%
Витамин B5 1.551mg 31%
Клетчатка 1.1g 8.8g 31%
Калий 76mg 925mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.649g 9.155g 21%
Калорийность 174kcal 532kcal 18%
Железо 0.66mg 2.12mg 18%
Витамин K 2.8µg 24.5µg 18%
Натрий 387mg 35mg 15%
Магний 10mg 65mg 13%
Крахмал 30.8g 13%
Фосфор 51mg 145mg 13%
Селен 8.3µg 2.1µg 11%
Насыщенные жиры 0.54g 2.941g 11%
Витамин B2 0.026mg 0.161mg 10%
Витамин B3 0.637mg 2.088mg 9%
Витамин B9 6µg 37µg 8%
Углеводы 32.79g 56.82g 8%
Витамин B1 0.015mg 0.088mg 6%
Холестерин 18mg 0mg 6%
Холин 5.5mg 36.6mg 6%
Кальций 12mg 59mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Цинк 0.72mg 0.53mg 2%
Белки 4.05g 2.94g 2%
Чистые углеводы 31.69g 48.02g N/A
Сахар 0.56g 8.82g N/A
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.052mg 0.098mg 0%
Треонин 0.173mg 0.26mg 0%
Изолейцин 0.173mg 0.17mg 0%
Лейцин 0.335mg 0.287mg 0%
Лизин 0.173mg 0.205mg 0%
Метионин 0.114mg 0.09mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.278mg 0%
Валин 0.251mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.094mg 0.096mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.981g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chinese fried rice Sweet potato chips
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Chinese fried rice
78%
Sweet potato chips
Итоговая оценка минералов
27%
Chinese fried rice
63%
Sweet potato chips

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Натрий (Разница - 352mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet potato chips
Гликемический индекс продукта Sweet potato chips ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.401g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.