Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sweet potato chips и Corn chips

Сравнить

Инфографика

Sweet potato chips vs Corn chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Содержит больше КалийКалий +542.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.7%
Содержит больше МедьМедь +307.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +305.1%
Содержит больше МагнийМагний +10.8%
Содержит больше КальцийКальций +133.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит больше СеленСелен +261.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34211.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +716.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.5%
Содержит больше ХолинХолин +202.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
6% 33% 57% 3%
Белки: 6.17 г
Жиры: 33.36 г
Углеводы: 56.9 г
Вода: 1.07 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +321.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.2%
Содержит больше БелкиБелки +109.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~33.36g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
14% 31% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.331 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 16.438 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.134g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet potato chips Corn chips
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet potato chips Corn chips Мнение
Калорийность 532kcal 538kcal Corn chips
Белки 2.94g 6.17g Corn chips
Жиры 32.35g 33.36g Corn chips
48.02g 52.9g Corn chips
Углеводы 56.82g 56.9g Corn chips
Магний 65mg 72mg Corn chips
Кальций 59mg 138mg Corn chips
Калий 925mg 144mg Sweet potato chips
Железо 2.12mg 1.2mg Sweet potato chips
Сахар 8.82g 0.27g Corn chips
Клетчатка 8.8g 4g Sweet potato chips
Медь 0.412mg 0.101mg Sweet potato chips
Цинк 0.53mg 1.29mg Corn chips
Крахмал 51.36g Corn chips
Фосфор 145mg 194mg Corn chips
Натрий 35mg 514mg Sweet potato chips
Витамин A 23675IU 69IU Sweet potato chips
Витамин A, RAE 1184µg 3µg Sweet potato chips
Витамин E 9.82mg 7.23mg Sweet potato chips
Марганец 1.349mg 0.333mg Sweet potato chips
Селен 2.1µg 7.6µg Corn chips
Витамин B1 0.088mg 0.047mg Sweet potato chips
Витамин B2 0.161mg 0.078mg Sweet potato chips
Витамин B3 2.088mg 0.842mg Sweet potato chips
Витамин B5 1.551mg 0.19mg Sweet potato chips
Витамин B6 0.535mg 0.167mg Sweet potato chips
Витамин K 24.5µg 6.3µg Sweet potato chips
Витамин B9 37µg 8µg Sweet potato chips
Транс-жиры 0g 0.088g Sweet potato chips
Холин 36.6mg 12.1mg Sweet potato chips
Насыщенные жиры 2.941g 4.331g Sweet potato chips
Мононенасыщенные жиры 9.155g 9.134g Sweet potato chips
Полиненасыщенные жиры 12.224g 16.438g Corn chips
Триптофан 0.098mg 0.046mg Sweet potato chips
Треонин 0.26mg 0.246mg Sweet potato chips
Изолейцин 0.17mg 0.235mg Corn chips
Лейцин 0.287mg 0.803mg Corn chips
Лизин 0.205mg 0.185mg Sweet potato chips
Метионин 0.09mg 0.137mg Corn chips
Фенилаланин 0.278mg 0.322mg Corn chips
Валин 0.267mg 0.331mg Corn chips
Гистидин 0.096mg 0.2mg Corn chips
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g Corn chips
0.264g Corn chips
0.006g Corn chips
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g Corn chips
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Corn chips
Омега 6 - линолевая кислота 16.036g Corn chips

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet potato chips Corn chips
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Sweet potato chips
21%
Corn chips
Итоговая оценка минералов
63%
Sweet potato chips
45%
Corn chips

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Натрий (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet potato chips
Гликемический индекс продукта Sweet potato chips ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Corn chips
Corn chips содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.