Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sweet potato chips и Plantain chips

Сравнить

Инфографика

Sweet potato chips vs Plantain chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +555.6%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.6%
Содержит больше МедьМедь +108.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше МарганецМарганец +388.8%
Содержит больше СеленСелен +425%
Одинаковое количество вещества Магний ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 107% 83% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1608.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~35µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
2% 30% 64% 2% 2%
Белки: 2.28 г
Жиры: 29.59 г
Углеводы: 63.84 г
Вода: 2.09 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +28.9%
Содержит больше ВодаВода +115.8%
Содержит больше ДругоеДругое +53.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~29.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
32% 22% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.337 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.632 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.739 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~11.739g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet potato chips Plantain chips
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet potato chips Plantain chips Мнение
Калорийность 532kcal 531kcal Sweet potato chips
Белки 2.94g 2.28g Sweet potato chips
Жиры 32.35g 29.59g Sweet potato chips
Витамин C 0mg 32.1mg Plantain chips
48.02g 60.34g Plantain chips
Углеводы 56.82g 63.84g Plantain chips
Магний 65mg 71mg Plantain chips
Кальций 59mg 9mg Sweet potato chips
Калий 925mg 786mg Sweet potato chips
Железо 2.12mg 0.97mg Sweet potato chips
Сахар 8.82g 0.92g Plantain chips
Клетчатка 8.8g 3.5g Sweet potato chips
Медь 0.412mg 0.198mg Sweet potato chips
Цинк 0.53mg 0.37mg Sweet potato chips
Крахмал 50.8g Plantain chips
Фосфор 145mg 78mg Sweet potato chips
Натрий 35mg 202mg Sweet potato chips
Витамин A 23675IU 1386IU Sweet potato chips
Витамин A 1184µg 69µg Sweet potato chips
Витамин E 9.82mg 5.04mg Sweet potato chips
Марганец 1.349mg 0.276mg Sweet potato chips
Селен 2.1µg 0.4µg Sweet potato chips
Витамин B1 0.088mg 0.065mg Sweet potato chips
Витамин B2 0.161mg 0.04mg Sweet potato chips
Витамин B3 2.088mg 0.802mg Sweet potato chips
Витамин B5 1.551mg 1.1mg Sweet potato chips
Витамин B6 0.535mg 0.46mg Sweet potato chips
Витамин K 24.5µg 28.6µg Plantain chips
Витамин B9 37µg 35µg Sweet potato chips
Транс-жиры 0g 0.185g Sweet potato chips
Холин 36.6mg 0mg Sweet potato chips
Насыщенные жиры 2.941g 8.337g Sweet potato chips
Мононенасыщенные жиры 9.155g 5.632g Sweet potato chips
Полиненасыщенные жиры 12.224g 11.739g Sweet potato chips
Триптофан 0.098mg Sweet potato chips
Треонин 0.26mg Sweet potato chips
Изолейцин 0.17mg Sweet potato chips
Лейцин 0.287mg Sweet potato chips
Лизин 0.205mg Sweet potato chips
Метионин 0.09mg Sweet potato chips
Фенилаланин 0.278mg Sweet potato chips
Валин 0.267mg Sweet potato chips
Гистидин 0.096mg Sweet potato chips
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.028g Plantain chips
0.078g Plantain chips
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Plantain chips
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g Plantain chips

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet potato chips Plantain chips
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Sweet potato chips
46%
Plantain chips
Итоговая оценка минералов
63%
Sweet potato chips
33%
Plantain chips

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Натрий (Разница - 167mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.396g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet potato chips
Гликемический индекс продукта Sweet potato chips ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Plantain chips
Plantain chips содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.